Conseils nutrition
À l’occasion de la semaine nationale de la nutrition qui se déroule du 14 au 20 mars, nous voulons partager avec vous quelques conseils pour une alimentation saine et équilibrée.
La nutrition est un élément clé pour maintenir une bonne santé, mais il peut être difficile de savoir par où commencer.
Voici quelques aliments sains que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne : des légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé, des fruits comme les baies et les agrumes, des grains entiers comme le riz brun et l’avoine, et des protéines maigres comme le poulet, le poisson et les légumineuses.
En outre, nous voulons vous présenter quelques recettes saines que vous pouvez essayer chez vous pour ajouter de la variété à votre alimentation :
• Salade de quinoa aux légumes verts et aux noix
• Poulet grillé avec une salade de fruits frais
• Curry de légumes avec des pois chiches et du riz brun
• Smoothie vert avec des épinards, des bananes et du lait d’amande
En incorporant ces aliments et recettes dans votre alimentation, vous pouvez vous sentir mieux et avoir plus d’énergie tout en maintenant un mode de vie sain.
N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau et de pratiquer une activité physique régulière pour compléter votre régime alimentaire sain.
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